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다리를 넓게 벌릴수록 더 큰 . 자신의 몸무게를 저항하는 맨몸 운동 중에서도 고난도 동작으로 선별되고 있다. 짧은 소감) 그 전 보다 달리는 지속시간이 늘어남. 밀리터리 프레스, 숄더 프레스 대신 집에서 파이크 푸쉬업 해봐요 . ① 기본 푸시업 자세에서 엉덩이를 높이 들어올립니다. 양 발이 바닥보다 높은 곳에 위치한 채 푸쉬업을 하게 되면 팔에 실리는 하중이 늘어나 운동효과가 배가된다.